がんばり過ぎと言われても。たったこんなのでいいの?

 

上半身の筋肉がゆるんで
胸から上が楽になったら、

あれ。。
脚の付け根が痛くなったんですが。。

と言われたBさん。

 

そんな時は、膝を曲げてください^^
がんばって真っすぐになっている必要は
ありませんよ。とお伝えしました。

 

膝を曲げて足をお山状態にしたら
大腰筋がゆるむので、
脚の付け根は楽になります。

上半身のゆるんだ状態と
下半身のまだゆるんでいない状態が

アンバランスを起こして、
脚の付け根に違和感を感じたのかもしれません。

 

こんな場合には、
大腰筋ゆるめが役に立つかもしれません。

 

ダンゴムシのように、痛い方の膝を
抱えて、反対側の足は軽くお山に曲げます。

膝は本当にゆるく抱えます。
引き寄せません!!よ^^

 

そうして、ゆっくりと息を吐きながら
大腰筋を感じてみましょう。

 

「うん。痛くない。」

ということで、頑張らない!状態の
大腰筋が出来上がりました。

 

膝を抱えてください。とお伝えすると
殆んどの方は、胸に膝を引き寄せた
体勢をされます。

それでは、さとう式のケア方法からは
遠くなってしまいます。

 

本当にゆるいのです。

だからこそ、身体がほっこりと
ゆるみます^^

 

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